1. 保持健康，有健康的身体才有快乐的
2. 充分的休息，别透支了你的体力。
3. 适度的运动会使你身轻如燕，心情愉快。
4. 爱周围的人并使他们快乐。
5. 用出自内心的微笑和人打招呼，你将得到相同的回报。
6. 遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。
7. 真正的去关怀你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物。
8. 别对现实生活过于苛求，常存感激的心情。
9. 享受人生，别把时间浪费在不必要的忧郁上。
10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕。
11.献身于你的工作，但别成为他的奴隶。
12.随时替自己创造一些容易实现的盼望。
13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。
14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静。
15.回忆那些使你快乐的事。
16.凡事多往好处想。
17.对自己有自信，喜爱自己，坦然的接受赞美。
18.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配.
19.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一个习惯。
20.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷。
21.替生活中制造些有趣的小插曲、创造新鲜感。
22.如果心中不愉快，找个平和的方式发泄一下。
23.泡壶好茶，找三两知己，无所谓的畅谈一番。
24.偶尔忘记你的计划或预算，随心所欲吧。
25.重新安排你的生活空间，使自己耳目一新。
26.搜集趣闻、笑话并与你周围的人共享。
27.安排一个休假、和能使你快乐的人共度。
28.去看部喜剧片，大笑一场。
29.送自己一份礼物。
30.给心爱的人一个惊喜